DJK TUS ESSEN-HOLSTERHAUSEN 1921 e.V.
TuS Online Training
In der coronabedingt fußball- und trainingsfreien Zeit möchten wir Euch mit unserem Online-Training eine Möglichkeit geben, Euch zuhause fit zu halten. Ab dem 24. Januar werden wir jedes Wochenende für die drei Altersstufen ein neues Video veröffentichen. Viel Spaß dabei!
Hoffentlich können wir uns bald wieder an der Pelmanstraße sehen - Bleibt gesund!!!
Kleine Gebrauchsanleitung:
(Auf die Videos klicken - Ansicht kann über das Quadrat unten rechts im Video auf Vollbild vergrößert werden.
1. Video "Vorstellung" ansehen
2. Video "Hinweise und Anleitung" ansehen
3. Passende Altersgruppe auswählen (ab 8-12 Jahre / ab 12-17 Jahre / Erwachsene) 14-jährige können natürlich auch die Übungen für die Jüngeren machen oder Erwachsene die für die 12-17-jährigen. Aber bitte nicht die Gruppen nach oben wechseln. Also: ein 9-jähriger sollte nicht die Übungen der beiden älteren Altersgruppen machen!!
4. Nach einer oder auch mehrerer Trainingseinheiten kann auch noch gern "gedehnt" werden - siehe Video "Stretching".
5. Viel Spaß beim Training!!!
Online Training - Einführung und Anleitung/Hinweise
Begrüßung/Einführung
Sicherheitshinweise/Übungsanleitung
Online Training für Kids ab 8 bis 12 Jahre (ab F-Jugend)
No.1 Online Training 8-12 Jahre
No. 2 Online Training 8-12 Jahre
No. 3 Online Training 8-12 Jahre
COMING SOON
No. 4 Online Training 8-12 Jahre
Online Training für Jugendliche ab 12-17 Jahre (ab D-Jugend)
No.1 Online Training 12-17 Jahre
No. 2 Online Training 12-17 Jahre
No. 3 Online Training 12-17 Jahre
COMING SOON
No. 4 Online Training 12-17 Jahre
Online Training für "Senioren" (ab 18 / A-Jugend)
Online Training: "TABATA"
Online Training: Workout 1
Online Training: Dehnen & Mobilisieren
Online Training: 60+ Fitness+Stabilisieren
Making of:
Herzlichen Dank für Konzept/Realisation der Trainingseinheiten und Erstellen der Videos an Michael Eckerl und das Team vom Therapiezentrum am Hallo / Gesundheitszentrum am Markt.
Mehr Infos finden sich auf der >Website